Saber identificar nuestras emociones, clave para afrontar adversidades
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Saber identificar nuestras emociones, clave para afrontar adversidades
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Por Gabriela Romo Zamudio
Como parte del Ciclo de charlas para la salud en home office, que organiza la DGTIC en colaboración con la Escuela Nacional de Enfermería y Obstetricia de la UNAM (ENEO), el pasado 6 de mayo se llevó a cabo la tercera sesión con el título “Desafíos emocionales”, impartida por el enfermero especialista, Jonathan Eliu Ortega.
Durante su participación, el también tutor clínico de la especialización en salud mental y coordinador del call center de atención emocional de la ENEO, habló sobre la gestión de las emociones y lo significativo que ha sido identificarlas durante el periodo de pandemia en el cual nos encontramos desde hace más de un año.
Además, explicó las diferencias entre las emociones y los sentimientos, en donde las primeras son momentáneas, natas y se dividen en tres: neurofisiológicas, comportamentales y cognitivas; y en cambio, los sentimientos pueden durar más tiempo, volverse negativos y hacernos daño.
Por otro lado, Eliu Ortega mencionó que, durante este tiempo, las preocupaciones y la ansiedad por el COVID y las nuevas formas de trabajo, han sido abrumadoras para muchas personas, ya que el distanciamiento y el encierro han provocado complicaciones en muchos ámbitos, es por ello que es importante identificar nuestras emociones para afrontar ésta y otras situaciones.
También, abordó otros trastornos mentales, como el estrés, la ansiedad y la depresión, y para finalizar, sugirió algunas acciones que se pueden efectuar ante algún problema emocional o complicación mental, como es: buscar apoyo, realizar técnicas de relajación y respiración, y acudir a alguna institución que brinde atención a la salud mental.
En la organización, gestión y difusión de estas sesiones, participa todo el equipo de la Subdirección de Comunicación e Información, conformado por: Deena Cruz, Cristina Gispert, Eprin Varas, Rodolfo Cano, Susana Magallón, Francisco Romero, Maricarmen Hernández y Gabriela Romo.
El video completo de esta charla está disponible en el canal oficial de la DGTIC en Youtube (UNAM Digital) https://www.youtube.com/watch?v=c_1WBm8s95Q&t=334s
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